大家好，很高兴和大家一起分享生活与美食，随着经济的快速发展，现在的城市压力也很大。特别是中年群体。上有老下有小，生活重担全压在一人身上。但越是这样，越要对自己好点，因为身体才是革命的本钱。

要想要创造更好的生活，要先为自己想想。年过50岁，不论男女，都要对自己更加上心了，尽量多吃一些有利身体的食物，把身体养好。可以尽量选择这3种“软黄金”食物，对身体好，健康气色好！

1. 桂花糕

桂花糕相信是许多中年人的童年回忆了，小小的一块糕点，不仅是营养丰富。而且好吃不腻。轻轻咬上一口，甜而不腻的味道在口腔散发。幸福感满满，感受到微甜细软的糕点在口腔中慢慢散发香味。

桂花香味浓郁，还有大米的清香味道，吃起来真的是太好吃了，而且它还很有营养。作为一种传统的糕点，在古代它是皇室贵族的专享，如今也受到许多有钱人的青睐。没有现在的零食的弯弯绕绕，是一款用料自然的糕点，更健康的零食。

不管是作为早餐来吃，还是下午茶来品尝。或者与朋友一起饮茶，配上几块小桂花糕，都很不错。文雅又清新，营养多重，使我们的气色更加红润健康。是一款名副其实的“软黄金”食物。

2. 即食鲍鱼

国人比较推崇的就是山珍海味了，这些指的正包括了鲍鱼，但是家里真的没时间去吃，也很少买，因为不懂处理制作，而且也比较复杂，因此，为了满足人们的需要，商家就推出了即食的鲍鱼。

即食的鲍鱼想要享用美食就比较简单了，解冻后再蒸熟就行了，打开袋子，倒进家里的碗里。一顿美滋滋又有营养的鲍鱼佛跳墙就做好了，里面包含超多的营养物质。

除了鲍鱼，还有用许多原料筒骨熬制的高汤，营养更加多元化，是一款名副其实的“软黄金”，对我们的皮肤气色都有好处。

3. 牛肉干

牛肉干大家也不陌生，牛肉在我国也是一种营养又美味的食物，但家里做牛肉通常要煮上几个小时，家常做法味道也很不错。但除此之外，有一种更美味的吃法。就是牛肉干了，牛肉干既有牛肉的嚼劲，又有营养的味道。

嚼起来很带劲，还能看到牛肉的纤维。吃了就停不下来，越吃越想吃。味道真的是绝了，在游牧民族眼里，这还是一种饱腹的食物，通过自然的风干，在出远门的时候带上，缓解饥饿。

平时在家，不仅可以用来当做小零食解解馋，还可以饱腹。又有牛肉的营养，对身体好。也是营养超高的“软黄金”食物之一！

这3种食物不仅好吃还有营养，年过50岁，不论男女，尽量多吃这3种“软黄金”食物，健康气色好。